Stáhněte si svůj  podporující seznam pro 10 kroků

Ohlédněte se a udělejte si přehled o tom, co jste zvládli

Chcete-li dosáhnout ZMĚNY, abyste zažívali více životní pohody a štěstí, dělejte si přehled o tom, co jste se pro změnu naučili. Obecně se osvědčilo mít seznam, ve kterém si viditelně označujete, barevně, v jaké jste fázi - jak co už zvládáte (viz vysvětlivky níže s barevnými čtverečky).  

Pro zjednodušení jsem připravila PODPORUJÍCÍ SEZNAM, který si stáhněte do chytrého telefonu, nebo vytiskněte a dejte na viditelné místo.  

Jak se seznamem aktivně pracovat: 

  • 1

    Stáhněte si svůj checklist - podporující seznam přes toto tlačítko:

  • 2

    Vytiskněte.

  • 3

    Projděte si body a BAREVNĚ si je označte níže doporučeným způsobem:

  • Stále "novinka"

    "To mě nenapadlo dělat." / "Toto jsem považoval(a) za zbytečné."
  • Učím se to

    "Toto si ještě hlídám, abych to udělal(a) každý den."
  • Běžně dělám 🙂

    "Už pravidelně dělám. / Už jsem se to naučil(a)."
    To znamená, že na to nemusíte myslet a děláte to samozřejmě, jako když si čistíte po ránu zuby.
  • "Tenhle bod mě nezajímá."
  • 4

    Vyberte si kroky, ke kterým se chcete postupně vrátit

    Ty si vypište do přiloženého (čistého) seznamu, jako jste to měli připravené ode mě. Předpřipravený seznam otevřete kliknutím na toto žluté tlačítko:
  • 5

    Na týden si vyberte vždy jen jeden "nový" krok.

Důležitá poznámka 

Pro zpříjemnění každodenního života - všechny kroky NEMUSÍTE dělat od teď a navždy každý den.
Sama vynechávám, a přesto mi pomáhají.
  •  Co nejčastěji dělejte 4., 5. a 1. krok

10 KROKŮ je
1. pomoc v čase krize 

Tyto kroky skvěle pomáhají v době, kdy se cítíte "pod psa", nedaří se Vám, máte špatnou náladu či problém. Stane-li se, pak je fajn, vybrané KROKY dělat tak dlouho, až problém pomine - někdy stačí jednou, jindy 14 dní. 

10 KROKŮ je terapie / meditace prací 

Svůj ladící seznam si stáhněte zde - kliknutím na tlačítko

Máte-li otázky, pište je na iva@ivakolarova.cz

Přeji Vám, ať uklízení s lehkostí i Vám přinese 

uklizenější domov a život. 🙂 

Iva K.